Hautdesdaags si vill Leit fettleibeg, oder hu bedeitend Iwwergewiicht. Dëst ass wéinst sitzender Aarbecht an enger schlechter Ernärung. An an dëser Hisiicht, anstatt u sech selwer ze schaffen, fänken vill selwer un ze justifizéieren, a soen datt "curvy" Dammen elo a Moud sinn, a Fett sinn besser wéi dënn. Loosst eis d'Haaptursaachen vu Schued duerch iwwerschoss Kierperfett kucken.
Héich Middegkeet
Mat méi wéi 15-20 Extra Pond Fett gëtt et schwéier fir eng Persoun sech ronderëm ze beweegen. Dëst ass ganz logesch. Wann Dir e Rucksack mat engem Gewiicht vun 20 kg fir dat Schlëmmst hänkt, ass et onwahrscheinlech datt hie fäeg wäert goen. Dëst bedeit datt Spadséiergank méi kuerz ginn, an e Spadséiergank mat engem Kand oder engem Hond gëtt eng ganz Leeschtung. A kleng kierperlech Aktivitéit ass d'Ursaach vu modernste Krankheeten.
Gemeinsame Krankheet
Stellt Iech vir, wann an Ärer Jugend 50-60 Kilogramm Drock op Är Knéi Gelenker gemaach gouf, an elo sinn et 80-90 Pond. Wéi fille se sech? All Gelenk vun eisem Skelett iwwerhëlt déi ganz Belaaschtung vum Iwwergewiicht. Dofir, eng Mass ze hunn, méi wéi d'Norm vu 15-20 Kilogramm, sidd bereet Péng an de Gelenker ze verdroen, besonnesch de Knéi.
Méi Artikelen déi fir Iech nëtzlech sinn:
1. Ass et méiglech Gewiicht ze verléieren wann Dir leeft
2. Wat ass Intervall lafen
3. Firwat ass et schwéier ze lafen
4. Post-Workout Erhuelung
Schwieregkeeten e Kleederschaf ze fannen
Fett gëtt meeschtens net gläichméisseg iwwer de Kierper "geschmiert", awer huet Usammlungsfoci wéi de Bauch, den Hënner an d'Been. Dofir, fir en Oweskleed ze kafen, wäert et ganz laang daueren, fir genau deen auszewielen, deen de Fallende Bauch verstoppt. Dëse Problem gëtt net vun deenen konfrontéiert déi iwwerschësseg Fette hunn, awer gläichzäiteg hir Figur iwwerwaachen, probéiert et proportional ze maachen. Dir kënnt och super bei 80 kg ausgesinn ouni e grousse Bauch ze hunn, awer dofir musst Dir mat Ärem Kierper ëmgoen.
Viszeral Fett
Viszeral Fett, am Géigesaz zum subkutane Fett, ass vill méi geféierlech fir de Mënsch. Jiddereen huet et, och dee ganz dënnen. Wéi och ëmmer, et gëtt bemierkt datt Iwwergewiicht Leit e méi grousse Wäert hunn wéi dënn Leit. Wat ass viszeral Fett a wéi ass et geféierlech? Visceral Fett ass d'Fett dat eis intern Organer ëmgëtt, hinnen d'Fäegkeet ze absorbéieren a geschützt ze sinn vu baussen Aflëss. Awer wann et ze vill vun dësem Fett ass, da gëtt d'Uergel schwéier ze schaffen, an et fänkt u krank ze ginn. Dofir kann den héije Wäert vu viszeraler Fett zu Diabetis féieren, Krankheeten vun den Nieren, der Liewer an aner Organer. Deementspriechend erhéicht iwwerschoss subkutan Fett och iwwerschësseg viszeral Fett.
Trotz all deene genannte sinn et eng riesech Unzuel vu Beispiller wann eng Persoun mat enger grousser Quantitéit un iwwerschëss Fett en aktiven Liewensstil féiert, gesond Organer huet a super ausgesäit. Awer, leider ass dëst méi d'Ausnahm wéi d'Regel.
