Moien léif Lieser.
Ech hu beschloss eng Serie vun Artikelen ze kreéieren an deenen ech kuerz op dacks gestallte Froen iwwer Lafen a richteg Gewiichtsverloscht äntweren. All Artikel enthält 9 Froen an Äntwerten. Wann Dir aner Froen hutt, frot se an de Kommentaren, an ech schreiwen d'Äntwerten op se an den nächsten Artikel.
Fro Nummer 1. Wéi richteg ootme beim Laafen?
Äntwert: Atemt duerch Är Nues a Mond. Méi Detailer: Wéi richteg otemt beim Laafen
Fro Nummer 2. Wat maachen wann déi riets oder déi lénks Säit beim Lafen deet?
Äntwert: Huelt e puer déif Loft an an aus. Zeechnen eran an de Bauch opblosen. Et ass net néideg ze stoppen. Einfach méi lues maachen. Méi Detailer: Wat maachen wann déi riets oder déi lénks Säit beim Laafen deet
Fro Nummer 3. Kann ech nom Iessen lafen?
Äntwert: No engem schwéieren Iesse kënnt Dir net méi séier lafen wéi no 2 Stonnen. No engem Glas Téi oder Kaffi kënnt Dir an 30 Minutten lafen. Méi Detailer: Kann ech nom Iessen lafen.
Fro Nummer 4. Wéi eng Schong si besser fir ze lafen?
Äntwert: Am beschten lafen an engem Laafschong dee liicht ass an eng gutt Dämpfungssohle huet. Méi Detailer: Wéi wielen ech Schong
Fro Nummer 5. Kann ech moies lafen?
Äntwert: Dir kënnt zu all Moment vum Dag lafen. Just moies musst Dir Äre Kierper an Är Muskele mat enger Erwiermung erwächen. An Dir kënnt net am Viraus iesse virum Training. Awer Dir kënnt lafen. Méi Detailer: Muereslaf
Fro Nummer 6. Wéi laang sollt Dir lafen?
Äntwert: 30 Minutten den Dag si genuch fir d'Gesondheet. Fir sportlech Leeschtung op Laangstrecke laafen op d'mannst 50 km pro Woch. Méi Detailer: Wéi laang sollt Dir lafen
Fro Nummer 7. Wou ass déi bescht Plaz fir ze lafen?
Äntwert: Fir d'Been ass et besser op mëllen Uewerflächen ze lafen. Zum Beispill op net asfaléierte Weeër. Wann dëst net méiglech ass, lafe wou manner Autoe sinn - a Parken oder op der Ufer. Awer ëmmer a Schong mat enger schockabsorberender Uewerfläch. Méi Detailer: Wou kënnt Dir lafen.
Fro Nummer 8. Wat soll een am Summer lafen?
Äntwert: Dir musst an engem T-Shirt oder Tank Top (fir Meedercher) an a Shorts oder Sweatpants lafen. An der Hëtzt gëtt et geroden en Hutt unzedoen. Méi Detailer: Wéi leeft een an extremer Hëtzt.
Fro Nummer 9. Wéi setzt een de Fouss beim Lafen?
Äntwert: Op dräi Weeër. Roll vun der Ferse bis op de Fouss. Rolling vun Zeh op Ferse. An nëmmen op der Zeh. Méi Detailer: Wéi placéiert een de Fouss beim Lafen.
