Zielt wéi oft Dir Iech selwer gesot hutt datt Dir vu muer aus gitt moies lafen... Lafen kann eng Aart Medikament genannt ginn, awer fir eng Persoun ze süchteg ze ginn, am gudde Sënn vum Wuert, ze lafen, musst Dir op d'mannst e puer Wochen lafen. Also wéi motivéiert Dir Iech selwer ze lafen?
Brauchen e Goal
Ech lafen zënter iwwer 10 Joer, a wärend dëser Zäit hunn ech probéiert vill a meng Liiblingsaktivitéit mat anzebannen. Awer zum Schluss hunn ech ofgeschloss datt wann eng Persoun keen Zil huet dat hie kéint erreechen dank dem Laafen, et kee Sënn huet se ze forcéieren och ze joggen.
Och wann Dir zwangsleefeg fir e Run geschleeft gëtt, a si wäerten et all Kéier maachen, da soubal d'Stréck lass ass, kënnt Dir direkt mat enger neier Excuse fir Iech selwer net lafen.
An och wann Dir Iech forcéiere kënnt fir eng Zäit ze lafen, nëmmen op Käschte vu moraleschen a wëlle Qualitéiten, da gitt Dir fréier oder spéider nach ëmmer dës Venture op.
Et kënne vill Ziler sinn. Ech hunn esouguer e ganzen Artikel iwwer dëst geschriwwen. Hei kënnt Dir kucken: Aacht lafend Ziler... Den Haapt Saach ass Är ze fannen. Wat wierklech en Zil wier, keng momentan Passioun. Dat ass, wann Dir e Goal hutt fir Gewiicht ze verléieren, da muss et e zolitte Fundament hunn. An net sou datt wann Dir et net fäerdeg bréngt Gewiicht ze verléieren, da kënnt Dir direkt mat enger Excuse fir Iech selwer mat de Wierder erauskommen: "et soll vill vun enger gudder Persoun sinn", gutt, oder soss eppes wéi dat. Entweder et ass en Zil, an Dir strieft et an allen Hisiichten, a lafen hëlleft Iech et z'erreechen. Entweder et gëtt keen Zil, awer et gëtt eng momentan Leidenschaft, wann haut Dir "Feier gefaang hutt" fir ze lafen, a muer sidd Dir scho midd.
Brauchen ähnlech Leit
Dir kënnt ufänken ouni ähnlech Leit ze lafen, en Zil ze hunn. Awer fir weider ze lafen ouni déi déi interesséiert sinn ze héieren wéi Dir vill oder séier lafe konnt, braucht Dir e wierklech staarke Wëllen an e ganz eescht Zil. Leider, an heiansdo glécklecherweis, wann d'Aufgab vum Laafen ass eng schwéier Krankheet ze heelen, huet net jiddereen sou en Zil.
Awer wann Dir ähnlech Leit hutt, da wäert et vill méi einfach sinn weider ze lafen a forcéieren Iech et ze maachen wann Dir guer net Loscht hutt. Iwwerhaapt, muer musst Dir iwwer Är Runen u Leit "mellen", déi och an dësem Sport bedeelegt sinn. An et wäert net ganz agreabel sinn iwwer d'Tatsaach ze schwätzen, datt amplaz ze lafen du faul um Canapé waart.
Aner lafend Artikelen déi Iech interesséieren:
1. Lafen fir Ufänger
2. Wat ass Intervall lafen
3. Running Technik
4. Ass et méiglech mat Musek ze lafen
Braucht gutt Sportskleedung
Deen einfachste Wee fir ze lafen ass en deier ze kafen Sportsgezei fir ze lafen... Nom Kaf fillt Dir Iech sou leed fir d'Suen déi Dir fir Ausrüstung ausginn hutt datt Dir Iech forcéiere wäert ze lafen sou datt d'Gutt net verschwënnt. Wéi och ëmmer, dëst ass genuch fir e puer Runen fir Äre Kleederschaf ze frëschen, souzesoen. Als nächst braucht Dir e Goal a wéi-minded Leit.
Gesinn genuch motivéierend Videoen um Internet
Seriost, Dir kënnt reegelméisseg Videoe kucken, déi Iech motivéieren um Internet ze lafen an drop ze lafen. Elo ginn esou Videoe sou professionell gefilmt, datt nodeems Dir se gekuckt hutt, denkt Dir, wéi kënnt Dir guer net lafen.
Leider ass de Problem mat dëse Videoen datt se net laang daueren. Dofir musst Dir mat frëschen Emotiounen lafen. Ech hunn de Video gekuckt an direkt gelaf.
Fréier oder spéider wäerten dës Videoen och ophale mat motivéieren, an da musst Dir Iech mat neie Laafschong oder Shorts opfrëschen.
Fazit: D'Haaptsaach ass d'Zil. Probéiert déif nozedenken iwwer wat Dir ufänkt ze lafen. Wann d'Zil derwäert ass, an Dir wëllt et wierklech erreechen, da fillt Iech fräi Turnschlappen unzedoen a lafe goen.
Wann Dir keen esou Zil hutt, an net virgesinn ass. Oder d'Zil ass sou illusoresch datt Dir selwer verstitt datt Dir laang net genuch wäert sinn, et ass besser net ze starten. Lafen ass natierlech eng belounend Aktivitéit. Awer Dir braucht Iech net ze zwéngen et aus der Hand ze maachen. E Zil wéi dat fir Gewiicht ze verléieren fir d'Hochzäit vun engem Frënd, oder d'Gesondheet ze verbesseren wann näischt Iech stéiert, ass net gutt. D'Zil ass de Standard ze passéieren fir op d'Uni ze goen an eng erfollegräich Karriär an der Zukunft opzebauen. D'Zil ass d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis ze reduzéieren, wann all Dokteren soen datt wann Dir keen aktiven Sport ufänkt, fänkt Dir séier un Insulin ze huelen. D'Zil ass Gewiicht verléieren fir e beléiften eng Persoun déi dech als (als) als (wéi) akzeptéiert, awer Dir wëllt schéin fir hien (hatt) ausgesinn. Dëst sinn d'Ziler. Hei musse mir no hinnen sichen.
Fir Är Resultater beim Laafen op mëttlerer a laanger Distanzen ze verbesseren, musst Dir d'Grondlage vum Lafen, wéi korrekt Atmung, Technik, Erwiermung, d'Fäegkeet fir de richtegen Eyeliner fir den Dag vum Concours ze maachen, déi richteg Kraaft Aarbecht fir ze lafen an anerer maachen. Duerfir empfeelen ech Iech selwer mat den eenzegaartege Video Tutorials iwwer dës an aner Themen vum Autor vum Site scfoton.ru vertraut ze maachen, wou Dir elo sidd. Fir Lieser vum Site, Video Tutorials si komplett gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter, an e puer Sekonne kritt Dir déi éischt Lektioun an enger Serie iwwer d'Grondlage vun der richteger Atmung beim Lafen. Abonnéiert Iech hei: Leeft Video Tutorials ... Dës Lektioune hu schonn Dausende vu Leit gehollef a wäerten Iech och hëllefen.
