Sarah Sigmundsdottir: besiegt awer net futti

D'Resultater vun de leschte CrossFit Games-2017 ware fir jiddereen onerwaart. Besonnesch e puer islännesch Athleten - Annie Thorisdottir a Sara Sigmundsdottir - goufen iwwer déi éischt zwee Schrëtt vum Podium geréckelt. Awer béid Islänner ginn net opginn a bereede sech aktiv fir d'nächst Joer vir, fir déi nei Fäegkeete vum mënschleche Kierper ze weisen, an de Prinzip vun der Virbereedung fir zukünfteg Concourse geännert.

An der Tëschenzäit, fir déi, déi d'CrossFit Gemeinschaft suivéieren, präsentéiere mir déi zweet "stäerkst Fra um Planéit", hannendrun déi éischt Plaz mat nëmmen 5-10 Punkten - Sara Sigmundsdottir.

Kuerz Biographie

D'Sarah ass en islänneschen Athlet, dee béid CrossFit a Gewiichtlift praktizéiert. Gebuer 1992 an Island, huet si an de Vereenegte Staate vun Amerika bal vu Kandheet gelieft. De ganze Punkt war datt hire Papp, e jonke Wëssenschaftler gezwonge gouf an d'USA ze plënneren fir e wëssenschaftleche Grad ze kréien, wat hien net op senger Uni konnt maachen. Déi kleng Sarah huet decidéiert a ganz jonken Alter fir Sport ze goen. Si huet sech selwer an der Gymnastik gesicht, an aneren Danzsportdisziplinen. Awer, trotz den Erfolleger an dëse Beräicher, huet d'Meedche séier nei trainéiert fir méi High-Speed ​​a Kraaft Sport. Am Alter vun 8 ass si op d'Schwämm gewiesselt an huet d'II Sportkategorie an engem Joer erreecht.

Trotz all senge sportleche Leeschtungen, war d'Sarah selwer net ganz gär vum Training, dofir ass si dauernd mat Weeër komm fir se ze entzéien. Zum Beispill huet si déi lescht wichtegst Trainingssëtzung iwwersprongen virun engem grousse Schwammconcours ënner dem banale Virwand datt si no der Schoul ganz midd war.

Fannt Iech am Sport

Vun 9 bis 17 Joer huet d'Sarah Sigmundsdottir ongeféier 15 verschidde Sportaarte probéiert, dorënner:

• Strand Bodybuilding;
• Kickboxing;
• schwammen;
• Freestyle Ringer;
• rythmesch an artistesch Turnen;
• Liichtathletik.

An nëmmen nodeems se selwer am Gewiichthiewen probéiert huet, huet si decidéiert fir ëmmer an dësem Sport ze bleiwen. D'Sarah huet d'Gewichtheffung och elo net opginn, trotz ustrengenden CrossFit Coursen. No hatt huet si vill Opmierksamkeet op Kraafttraining bezuelt, well nei Sportprestatiounen am Gewiichthiewen ass fir si net manner wichteg wéi déi éischt Plazen am CrossFit.

Trotz senge bedeitende Leeschtungen am Sport a gudder kierperlecher Form, huet d'Sarah sech ëmmer als déck ugesinn. D'Meedchen huet sech zousätzlech fir e Fitnessstudio aus engem ganz net-triviale Grond ugemellt - hire beschte Frënd, mat deem se zesummen op der Uni studéiert hunn, huet e Frënd fonnt. Wéinst dësem huet hir Frëndschaft ugefaang séier zerfall ze ginn wéinst der Onméiglechkeet vill Zäit zesummen ze verbréngen. Fir sech net opreegen ze loossen an net vill doriwwer nozedenken, huet den Athleten haart trainéiert an no engem Joer krut si déi gewënschte Formen, an ofgeholl - a vill nei Frënn.

Interessante Fakt. Trotz der Tatsaach, datt bis zum Alter vu 17, d'Sarah Sigmundsdottir e ganz ordinären Optrëtt hat, elo déi populär Internet Bewäertung vun de schéinsten an atleteschsten Athleten an der Welt vum CrossFit setzt d'islännesch Fra ëmmer op déi zweet Plaz op senger Lëscht.

Kommt op CrossFit

Nodeems si sechs Méint am Fitnessstudio geschafft huet an hir éischt Kategorie am Gewiichthiewen krut, huet den Athlet decidéiert datt et sech exklusiv mat "Eisen" verschleeft net eng ganz berufflech Fra ass. Also huet si ugefaang no engem passenden "haarde" Sport ze sichen, dee se méi schlank, méi schéin a méi staark zur selwechter Zäit maache kéint.

An hiren eegene Wierder ass den Athlet an CrossFit ganz zoufälleg. Am selwechte Fitnessstudio huet e Meedchen mat hir trainéiert, deen dësen zimlech jonke Sport praktizéiert. Wéi si d'Sarah invitéiert huet um CrossFit matzemaachen, war de Gewiichthiewer ganz iwwerrascht an huet als éischt decidéiert op YouTube ze kucken wat dësen deemools wéineg bekannte Sport ass.

Déi éischt Crossfit Konkurrenz

Also bis zum Schluss an net ze verstoen wat seng Essenz war, huet d'Sarah no sechs Méint schwéierem Training trotzdem op den éischte Concours an de Crossfit Spiller virbereet an huet direkt déi zweet Plaz gemaach. Dunn huet d'Meedchen d'Invitatioun vu Frënn ugeholl fir un der Open deelzehuelen.

Beim Fehlen vun spezialiséierter Ausbildung ass si trotzdem erfollegräich déi éischt Etapp, déi eng 7-Minutt AMRAP war. A bal direkt hunn se hir op déi zweet Stuf virbereet.

Fir déi zweet Etapp ze iwwerwannen, huet de Sigmundsdottir mat enger Hantel misse trainéieren. Feelt déi richteg Technik fir déi meescht Crossfit-Übungen, huet si all Reps ganz erfollegräich gemaach. Wéi och ëmmer, hei waart deen éischte Versoen op hatt, wouduerch den Dram fir deen éischten ze ginn e puer Joer zréck gedréckt gouf. Besonnesch huet se an engem normale Fitnessclub Hantelrëss gemaach, wou et onméiglech war d'Hantel op de Buedem ze falen. Nom Ofschloss vun enger Approche mat enger 55-Kilogramm Hantel fir 30 Mol am Crossfit Concours, huet d'Meedche wuertwiertlech mat hir gefruer a konnt et net korrekt erofsetzen, dat heescht datt wéinst der extremer Belaaschtung an dem Manktem u Versécherung, ass si op de Buedem gefall zesumme mat der Hantel.

Als Resultat - eng oppe Fraktur vum richtegen Aarm, mam Ofschneiden vun alle Schlësselvenen an Arterien. D'Dokteren hu virgeschloen den Aarm ze amputéieren, well se net ganz sécher waren datt se all d'Verbindungselementer no enger oppener Fraktur richteg géingen. Awer de Papp Sigmundsdottir huet insistéiert eng komplex Operatioun auszeféieren, déi vun engem Dokter aus dem Ausland gemaach gouf.

Als Resultat, no annerhallwem Mount huet den Athlet seng Ausbildung erëm opgeholl a war entschloss un de Spiller vun 2013 matzemaachen (déi éischt Leeschtung war am Joer 2011).

Sigmundsdottir, och wa se ni als éischt an de Schlësselkompetitioune klasséiert ass, gëllt als dee schnellst wuessende weiblechen Athlet am Sport. De Richard Fronning huet also 4 Joer gedauert ier hien op de professionellen Niveau koum. De Matt Fraser war fir méi wéi 7 Joer am Gewiichthiewen bedeelegt, an eréischt no 2 Joer Training am CrossFit konnt hie säi bescht Resultat erreechen. Hiren Haaptkonkurrent huet zënter iwwer 3 Joer praktizéiert.

Plënner Cookeville

2014, ier déi nei regional Auswiel, huet d'Sarah decidéiert vun Island ze plënneren, wou se déi lescht 5 Joer gelieft huet, a Kalifornien. All dëst war néideg fir un der amerikanescher Crossfit Konkurrenz deelzehuelen. Wéi och ëmmer, ier se op Invitatioun vum Richard Fronning a Kalifornien fortgefuer ass, huet se kuerz an der Stad Cookville gestoppt, déi am Tennessee läit.

Fir eng Woch ukomm, ass d'Sarah onerwaart bal sechs Méint do bliwwen. A si huet och iwwerluecht fir eenzel Concoursen ze verloossen. Iwwregens war et an deem Joer wou de Fronning ugefaang huet sech Gedanken ze maachen, d'Crossfit Mayhem Team zesummenzestellen an aus dem individuellen Concours zréckzekommen.

Wéi och ëmmer, trotz hiren Zweifel huet den Athlet et trotzdem a Kalifornien gepackt, obwuel si sech nach ëmmer mat grousser Freed un d'Trainingszäit zu Cookeville erënnert.

De Richard Froning huet Sigmundsdottir net wärend enger Period vu senger professioneller Karriär trainéiert. Trotzdem hunn se dacks gemeinsam Workouts gemaach, an d'Sarah, mat beandrockender Ausdauer, huet bal all Komplexe gemaach, déi de Froning selwer entwéckelt an huet. D'Saraa huet sech un dës mächteg Trainingssitzunge mam Rich erënnert, well hatt e schwéieren Iwwerraining Syndrom krut a konnt hir Aarbechtsgewiichter duerno bal 2 Wochen net erëmkréien. Et war deemno, laut dem Meedchen, datt si d'Wichtegkeet vun der Periodiséierung an déi korrekt Zesummesetzung vun Trainingskomplexer am Aklang mat hirer aktueller Ausbildung realiséiert huet.

Lifestyle an Iessgewunnechten

De Lifestyle an den Trainingsprozess vun engem professionelle Sportler an e Bronzemedailleur vu GrossFit Games ass ganz interessant. Am Géigesaz zu anere Sportler benotzt se kloer keng anabolesch Steroiden als Virbereedung fir e Concours. Dëst gëtt bewisen duerch hiren Trainingsregime, deen aus 3-4 Trainings pro Woch géint 7-14 Trainings fir Männer besteet (dee selwechte Mat Fraser a Rich Froning trainéieren bis 3 Mol am Dag).

D'Sarah huet och eng ganz komesch Astellung vis-à-vis vu Liewensmëttel a verschiddenen Diäten déi sou populär bei Sportler sinn. Am Géigesaz zu anere Sportler hält se sech net nëmmen un der Paleolithescher Ernärung, mee verbraucht net emol Sportnahrung.

Amplaz ass Sigmundsdottir aktiv op Pizza an Hamburger ze hänken, wat se ëmmer erëm a verschiddenen Interviewen zouginn huet, a bestätegt dat mat ville Fotoen op senge sozialen Netzwierker.

Trotz all dësen Hobbien fir Junk an onnëtz Iessen, weist den Athlete beandrockend sportlech Leeschtung an huet e super sportleche Bau. Dëst bestätegt nach eng Kéier déi sekundär Wichtegkeet vun Diäten a Gewiichtsverloscht beim Erreechen vun héije Sportsresultater an der éischter Wichtegkeet vum Training an engem Effort fir en ideale Kierper ze kréien.

Duerch d'Dären zum Sieg

D'Schicksal vun dësem Sportler op vill Manéiere gläicht dem Schicksal vum Sportler Josh Bridges. Besonnesch an hirer ganzer Karriär konnt si nach ni déi éischt Plaz huelen.

Zréck am Joer 2011, wéi d'Sarah un den éischte Spiller an hirem Liewe matgemaach huet, huet si einfach déi zweet Plaz ageholl, a konnt hiert Resultat am Joer 2012 aktualiséieren an en impressionante Virsprong weisen. Awer et war deemools datt hatt den Aarm fir d'éischte Kéier gebrach huet a schwéier Verletzunge krut, déi se 2013 vill méi wäit vun der éischter Plaz zréckgeschloen hunn.

Wéi fir 14. a 15. Joer, da konnt d'Meedchen déi regional Auswiel iwwerhaapt net iwwergoen, trotz all Sympathien an Indicateuren. All Kéiers, eng nei Komplikatioun oder en neie Komplex huet hir Performanzen en Enn gesat, an ëmmer mat Sehnenverstauchungen oder anere Verletzungen ofgeschloss.

Wéinst konstante Verletzungen kann hatt einfach net sou intensiv trainéieren wéi aner Sportler 11 Méint d'Joer maachen. Awer, op der anerer Säit, de Wee wéi se an Héichform a just 3-4 Méint Training kënnt, denkt Dir datt an deem Joer, wann hiren Erfolleg net duerch dauernd Verletzunge behënnert gëtt, fäeg sinn eng beandrockend Féierung iwwer all aner Sportler ze gesinn. am Crossfit.

Trotz der Tatsaach, datt am Joer 2017 d'Sigmundsdottir déi 4. Plaz a Punkto Punkt ageholl huet, huet si dat bescht Fibbonacci Resultat gewisen, nämlech d'Duerchschnëtt tëscht allen Übungen. Tatsächlech huet se besser gemaach wéi vill aner Athleten am Ganzen. Awer wéi ëmmer huet si déi éischt Etappe verluer, déi net mam Eisen ze dinn hunn, an dofir am 17. Joer nëmmen eng 4. Plaz ageholl.

Teamwork bei "Crossfit Mayhem"

No den 2017 CrossFit Spiller ass si endlech an d'Team "Crossfit Mayhem" gefouert vum Richard Fronning. Gréisstendeels doduerch ass d'Meedchen bereet sech bei den nächste Concoursen op déi beschtméiglech Manéier ze weisen. Iwwerhaapt, elo bedeelegt si sech net nëmmen am Eenzelen, mä och am Team Training.

D'Sara selwer huet Zeegnes datt Team Training ënner der Kontroll vum am meeschte preparéierte Sportler vun der Welt grondsätzlech anescht ass wéi alles wat virdru geschitt ass, si si méi rosen a méi haart, dat heescht datt d'nächst Joer definitiv fäeg ass déi éischt Plaz ze huelen.

Bescht individuell Leeschtung

Fir all hir Schlankheet an Zerbriechlechkeet - d'Sarah weist ganz beandrockend Resultater an Indikatoren, besonnesch wat et mat schwéierer Übung assoziéiert. Wat d'High-Speed-Ausféierung vu Programmer ugeet, bleift et nach e bëssen hannert senge Rivalen.

Wat d'Ausféierung vun hire Programmer ugeet, hänkt si a ville Geschwindegkeetsaufgaben hannendrun. An awer kënnen hir Resultater ëmmer nach déi meescht duerchschnëttlech Athleten iwwerzeegen.

Concours Resultater

D'Sarah Sigmundsdottir Sportskarriär blénkt net op den éischte Plazen, awer dëst negéiert net d'Tatsaach datt dat schéinste Meedchen op der Welt ee vun de meescht préparéiert ass.

Annie géint Sarah

All Joer um Internet, um Virowend vum nächste Concours, widdersprécht Kontrovers iwwer wien déi éischt Plaz an den nächste CrossFit Spiller hëlt. Wäert et d'Annie Thorisdottir sinn, oder wäert d'Sarah Sigmundsdottir endlech d'Féierung iwwerhuelen? No all Joer weisen déi béid islännesch Meedercher Resultater praktesch "Zeh-Ze-Zeh." Et sollt bemierkt datt d'Athleten selwer méi wéi eemol eng gemeinsam Ausbildung gemaach hunn. A wéi d'Praxis weist, aus irgend engem Grond, während der Ausféierung vun Trainingskomplexer, iwwerschreift d'Sarah normalerweis d'Tanya mat verschiddene Gréisstenuerden. Awer wärend dem Concours fänkt d'Bild e bëssen anescht aus.

Wat ass de Grond fir déi konstant Ausfäll an déi éiweg zweet Plazen vun engem vun de stäerksten Athleten um Planéit?

Vläicht läit de ganze Punkt am Prinzip vum "Sport". Trotz de beschte kierperlechen Zoustand, brennt d'Sara Sigmundsdottir am Concours selwer aus. Dëst kann aus de Resultater vun den éischten Etappe vu Crossfit Spiller gesi ginn. An der Zukunft, scho mat enger Lag, neutraliséiert si de Virdeel vun hirem wichtegste Konkurrent an de spéidere Kraaftconcours. Als Resultat, um Enn vum Concours gëtt d'Lag normalerweis net méi wichteg.

Trotz hirer konstanter Rivalitéit sinn dës zwee Sportler wierklech Frënn mateneen. Ganz dacks féiere se net nëmmen gemeinsam Workouts, mee arrangéieren och Shopping zesummen oder ginn d'Zäit zesummen op eng aner Manéier. All dëst beweist nach eng Kéier datt CrossFit e Sport fir déi staark am Geescht ass. Et definéiert nëmmen eng gesond Rivalitéit déi net verhënnert datt Meedercher Frënn ausserhalb der Sportsarena sinn.

D'Sarah selwer widderhëlt ëmmer erëm datt d'nächst Joer mat hirer Opreegung wäert eens ginn an e beandrockende Start schonn an den éischten Etappe vum Concours gëtt, wat et endlech erlaabt déi éischt Plaz vu sengem Konkurrent ze rappen.

Pläng fir d'Zukunft

Am 2017 sinn d'Meedercher sou vun der Rivalitéit matenee gefouert ginn datt se net nei Rivalen bemierken, déi onerwaart eropkrappen, déi éischt respektiv déi zweet Plaz deelen. Si waren zwee Australier - d'Tia Claire Toomey, déi déi éischt Plaz mat engem Score vun 994 Punkte krut, an hire Landsmann Kara Webb, déi 992 Punkte krut an déi zweet Plaz um Podium ageholl huet.

De Grond fir d'Néierlagen dëst Joer war net déi schlecht Leeschtung vun den Athleten, awer déi méi haart Arbitterung. D'Riichter hunn net e puer Widderhuelunge bei Schlësselstäerktübungen gezielt wéinst net genuch gudder Technik fir d'Ausübungen auszeféieren. Als Resultat hu béid Sportler bal 35 Punkte verluer, op déi 3. a 4. Plaz ageholl, mat folgende Resultater:

• Annie Thorisdottir - 964 Punkten (3. Plaz)
• Sara Sigmundsdottir - 944 Punkten (4. Plaz)

Trotz hirer Néierlag an etabléierten Indicateuren wäerte béid Sportler e grondsätzlech neien Trainingsniveau am Joer 2018 weisen, an hir Ernärungs- an Trainingsplang radikal änneren.

Endlech

Duerch frësch, nach net komplett geheelt Verletzungen huet Sigmundsdottir nëmmen déi 4. Plaz an der leschter Konkurrenz ageholl, an nëmmen 20 Punkte géint hiren Haaptkonkurrent verluer. Awer dës Kéier huet hir Néierlag hir Moral net schwéier beschiedegt. D'Meedche sot optimistesch datt si prett wier fir direkt nei intensiv Ausbildung unzefänken fir hir bescht Form am Joer 2018 ze weisen.

Fir d'éischte Kéier huet d'Sarah hir Approche zum Training geännert, a fokusséiert net op Gewiichtheben, an där se méi staark ass wéi jee, awer op Übungen déi Geschwindegkeet an Ausdauer entwéckelen.

Op jiddfer Fall ass d'Sara Sigmundsdottir ee vun de schéinsten Athleten a kierperlech fit Fraen um Planéit.Dëst gëtt bewisen duerch vill bewonnere Kommentarer vu Fans um Internet.

Wann Dir eng Sportskarriär vun engem Meedchen verfollegt, hir Erfolleger an ëmmer nach hofft datt hatt d'nächst Joer Gold wäert huelen, kënnt Dir de Prozess vun hirer Virbereedung fir den nächste Concours op de Säiten vum Sportler op Twitter oder Instagram verfollegen.

Kuckt de Video: Sara Sigmundsdottir CrossFit Games #3 (November 2024).