D'Bildung vu Knéi Unbehag wärend kierperlech Aktivitéit ass en zimlech allgemeng Probleem. Déi meescht Oft trëfft sou Unerkennung bei Athleten, déi relativ viru kuerzem bedeelegt waren.
Wéi och ëmmer, an e puer Fäll erliewen erfuerene Sportler och Péng. Wann de Knéi nom Laafen schwëllt, hëlleft de Spezialist no der Diagnos erauszefannen.
De Knéi schwëllt nom Laafen - wat ass de Grond?
De Kniegelenk huet eng grouss Zuel vu Bänner, sou datt reegelméissege Stress op de Been Schued verursaache kann, wat zu Péng a Schwellunge féiere kann.
Eng schaarf oder länger Belaaschtung kann en Entzündungsprozess verursaachen, dee sech a Form vun Unbehagen manifestéiert, awer an e puer Fäll schéngt Péng als Resultat vu pathologesche Krankheeten.
Falsch Gelenkbewegung
Mangel u Laafentechnik féiert meeschtens zu enger falscher Bewegung vum Kniegelenk. Falsch Laafübung setzt iwwerdriwwe Drock op d'Gelenk a verursaacht Entzündungen an Schwellungen.
Ganz dacks trëtt dëse Prozess bei Ufängerleefer op, déi laang Rennen ouni Virbereedung maachen. Knorpelabnormalitéiten kënnen och zu enger anormaler Gelenkbewegung bäidroen wann Dir mam Training ufänkt ouni d'Muskelen fir d'éischt ze erwiermen.
Ongläich Terrain, op deem den Athlet trainéiert oder schlechte Qualitéitsschong, déi net fir Sport geduecht sinn, kënnen zu der Verletzung vun der néideger Bewegung vum Gelenk bäidroen.
Traumatesch Verletzung vum Meniskus
De Knorpelgewebe, deen un de Bänner am Kniegelenk befestegt ass, gëtt de Menisk genannt. Schied un dësem Gebitt dréit zur Erscheinung vu Schmerzsymptomer beim Joggen bäi.
Schmerz gëtt mat plötzleche Bewegunge geformt, wat zu Schied un de Ligamentfaser féiert. Dës Zort vu Schmerz gëtt begleet vu Schwellung vum Knéi a Verloscht vu Mobilitéit. Et kann an absolut all Sportler mat längerer kierperlecher Übung optrieden.
Déplacéiert Patella
Et gëtt als den heefegste Knieprobleem bei Jogger ugesinn. Beim Fehlen vun enger fristgerechter Behandlung gëtt sou e Problem begleet vu Komplikatioune vum Tumor.
Mat häufigen Dislokatiounen gëtt de Schmerz e regelméissege Begleeder vum Leefer, de Kniegelenk reduzéiert seng Mobilitéit. No enger Zäit gëtt de Knorpelgewebe zerstéiert, a chronesch Krankheeten erschéngen.
Gelenkbänner Schued
Déi meescht Oft ginn dës Aarte vu Knéi Verletzunge mat falschem Laafen oder exzessive Bewegung. Wann e Verstauchung an de Bande entwéckelt, erlieft de Leefer akut Schmerzsymptomer, déi duerch Schwellung an Schwellung am Knieberäich begleet ginn.
Dës Symptomer si vill méi heefeg bei Ufänger Leefer, déi net wëssen, wéi se en Training richteg ufänken an hir Been iwwerlaaschten.
Wann d'Bänner beschiedegt sinn, reduzéiert de Knéi Mobilitéit, schwëllt an de Leefer kann net fir eng Zäit lafen.
Vaskulär Stéierungen am Bluttkrees fidderen de Knieberäich
De Knie enthält eng grouss Zuel vu Bluttgefässer déi déi néideg Nährstoffer transportéieren fir datt d'Glidder richteg funktionnéieren. Dës désagréabel Symptomer erschéngen meeschtens an Adoleszenz oder Ufänger Leefer.
Unbehag manifestéiert sech a Form vun engem Tumor a Schmerzsymptomer déi keng spezifesch Lokalisatioun hunn. No kuerzer Zäit geet dëst Unbehag alleng ouni d'Benotzung vun enger Behandlung.
Pathologien déi nom Lafen Péng provozéieren
Mat pathologesche Probleemer, Unerkennung an Schwellung vum Knéi erschéngen dacks nom Training.
Dës Probleemer enthalen:
- Arthritis;
- Arthrosis;
- bursitis.
Meeschtens geschitt Schwellung no längerer Übung, déi vun enger schwéierer Belaaschtung op de Been begleet gëtt. Fir e sou e Problem ze eliminéieren, ass et néideg speziell Mëttelen ze benotzen fir Unbehagen beim Fueren ze reduzéieren. A schwéiere Fäll gëtt Joggen net recommandéiert oder ouni intensiv Ustrengung ausgefouert.
Ursaache fir falsch Beenbewegung beim Lafen
Déi folgend Grënn ginn ervirgehuewen, déi den Optriede vum Problem provozéieren:
- Falsch gewielte Schong fir d'Sëtzung. D'Auswiel vu Schong muss mat enger individueller Approche fir all Foussaart ausgefouert ginn.
- Mangel u Positionéierung vum Been wärend der Bewegung an iwwerdriwwe grousse Schrëtt.
- Préift den Uewerkierper, wat zu enger anormaler Bewegung vum ganze Kierper resultéiert.
- Déi falsch Plaz fir Training, Steng an Onregelméissegkeeten.
- Mangel u Wärmung virum Training.
- Falsch gewielten Tempo vun der Lektioun.
Richteg ausgewielte Kleedung fir Klassen ass och vu grousser Bedeitung. D'Saache sollten d'Bewegung net hënneren oder Unbehag verursaachen.
Zu wéi engem Dokter soll ech goen?
Wann Dir Unerkennung an Schwellungen an de Knéien nom Laafen hutt, sollt Dir en Traumatolog besichen. Wann et net méiglech ass e Spezialist ze besichen, kënnt Dir mat engem Chirurg konsultéieren, deen de Patient op en Orthopedist an Arthrologe ka weiderginn.
Wat maachen am Fall vun akuter a chronescher Schmerz?
Am Fall vu Schmerzsymptomer a gemeinsame Schwellung, ass et recommandéiert d'Ausübung ze stoppen an en Dokter ze besichen fir d'Ursaach vum Schmerz z'identifizéieren. De Spezialist mécht eng diagnostesch Untersuchung a schreift déi erfuerderlech Aart vu Behandlung vir.
Medikamenter Hëllef
Drogentherapie gëtt a schwierege Fäll verschriwwen an nëmmen no enger Dokteruntersuchung.
Déi folgend Arte vu Medikamenter kënne Schmerzsymptomer eliminéieren:
- Anti-inflammatoresch Salben a Gele - d'Aktioun vun esou Medikamenter riicht sech op d'Erwiermung an d'Eliminatioun vun onangenehmen Symptomer an Schwellungen. Salben wéi Diclofenac, Voltaren kënne benotzt ginn.
- D'Benotzung vun anti-inflammatoreschen hormonellen Drogen - benotzt fir akut Schmerzsymptomer déi hir Intensitéit net reduzéieren.
- Physiotherapie Prozedure fir d'Schiedgewebe restauréiert ze restauréieren.
- Painkiller - néideg fir schwéier Schmerz, Ibuprofen, Analgin ka verschriwwen ginn.
- Benotze vu speziellen therapeuteschen Übungen, ënner der Opsiicht vun engem Spezialist.
Wärend der Behandlung vun engem Tumor am Knieberäich, ass et noutwendeg de Coursen komplett opzeginn an e Cours vu Massagen ze maachen fir de Muskeltonus ze restauréieren. Och muss de Patient eng speziell Fixéierungsbandage droen.
Ethnologie
Mat klenge Symptomer vu Schmerz déi net akut an der Natur sinn, kënnt Dir d'Methode vun der traditioneller Medizin benotzen:
- droen eng kal Kompresse, déi net nëmmen Unbehagen reduzéieren, awer och Schwellung eliminéiert;
- wéckelt mat bloe Lehm. Eng Mëschung aus décker Konsequenz muss aus Lehm a Waasser gemaach ginn an op de beschiedegte Beräich applizéiert ginn. Wéckelt d'Top mat engem Plastiksack a befestegt mat enger Bandage. Iwwernuechtung verloossen;
- aus Propolis kompriméieren. E Gaze Schnëtt muss mat Propolis befeucht ginn an op de beschiedegte Beräich applizéiert ginn. Loosst e puer Stonnen.
Wann Dir decidéiert traditionell Medizin ze benotzen, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren fir méiglech Komplikatiounen ze vermeiden.
Präventiv Moossnamen
Fir méiglechen Unbehagen ze vermeiden, ass et recommandéiert déi folgend Regelen während de Coursen ze beobachten:
- benotzt nëmme flaach Gebidder ouni Steng an aner méiglech Hindernisser;
- consultéiert e Spezialist fir den néidege Laafmodus z'entwéckelen, andeems Dir all d'Features vun der Kierperstruktur berécksiichtegt;
- wielt déi richteg Schong, déi net nëmmen op d'Been passen, awer och speziell fir sou Zwecker zur Verfügung gestallt ginn;
- lues a lues den Tempo vum Laafen erhéijen;
- Muskele virbereeden virum Training;
- eng onofhängeg Massage maachen fir d'Muskelen opzewiermen;
- korrekt Atmung beobachten.
Et ass onméiglech komplett Verletzungen an Schwellungen um Knéi beim Laafen ze verhënneren, ganz dacks ginn och erfuerene Sportler blesséiert. Wann onangenehm Symptomer optrieden, ass et net recommandéiert de Problem ze ignoréieren an eng fristgerecht Behandlung ze maachen.
D'Benotzung vum Laafen erlaabt net nëmmen Muskelgewëss z'entwéckelen an de ganze Kierper ze trainéieren, ganz dacks gëtt lues benotzt fir vill Krankheeten vun de Gelenker ze vermeiden. Fir datt d'Klassen kee Schued verursaachen, ass et néideg e Lektiounsplang z'entwéckelen an all d'Recommandatioune vun erfuerene Spezialisten ze verfollegen.
