Deelt dëse Video mat Äre Frënn, si wäerten Iech dankbar sinn
Puls ass ee vun de wichtegsten Indikatoren vum Zoustand vun Ärem Kierper. Wéi och ëmmer, dëst ass net deen eenzegen Indikator. An dëst muss ëmmer erënnert ginn.
D'Aarbecht vum Häerz ze kennen an ze verstoen, kënnt Dir onofhängeg en Trainingsprogramm opstellen.
Mat der richteger Approche zum Training wäerte 50 km pro Woch vill méi effektiv sinn wéi 100 km pro Woch ouni systematesch Approche.
Rotschléi, wann Dir virbereet fir op mëttel oder laang Distanzen ze lafen, braucht Dir net konstant op der maximaler Distanz ze lafen, fir déi Dir Iech virbereet. Dëst bréngt net gutt Resultater, awer féiert Iech nëmmen zu Iwwerwierkung.
Fir en Trainingsprogramm ze bestellen, musst Dir ausfëllen APPLIKATIOUN, wann Dir ausfëllt wat Dir all Detailer léiert fir en individuellen Trainingsprogramm ze kréien.
.
Mat beschte Gréiss, Egor Ruchnikov
Meng VK Säit: http://vk.com/id22505572
Meng Säit op Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Meng Facebook Säit: https://www.facebook.com/diurnar
